Egy erős szemkontaktussal
– magabiztosabbnak fogsz tűnni,
– az emberek jobban fognak szeretni,
– az ellenkező nem pedig jobban fog vonzódni hozzád.

Ez egy elengedhetetlen készség ahhoz, hogy karizmatikus legyél, és mégis rengeteg vannak, akik egyszerűen nem képesek rá.

Sokáig én is közéjük tartoztam, viszont sikerült ezen változtatnom, és ez a cikk arról fog szólni, hogy hogyan. 

Nekem sem volt könnyű

Személyes tapasztalatom bőven akad, mivel 22 éves koromig teljesen hiányzott az életemből.

Ahelyett hogy az emberek szemébe néztem volna, én valamiért mindig a szájukat néztem.
Emiatt a legtöbb beszélgetés felszínes volt, és sokszor pont ezért nem sikerült mély nyomot hagynom az emberekben.

Idővel, ahogy egyre több embernek kezdtem a szemébe nézni, úgy egyre több ember kezdett el megnyílni előttem. Ennek az lett a következménye, hogy egyre mélyebb kapcsolatokat tudtam velük kiépíteni, és egyre inkább érdeklődővé váltak felém. Szép lassan több barátra tettem szert, és magabiztosabb lettem.

A szemkontaktus genetikailag belénk van kódolva. 

Kisbabák már pusztán 2 napos kortól azokra az arcokra figyelnek, amelyek őket figyelik, illetve 4 hónapos korban már az agyuk sokkal intenzívebben dolgozza fel azokat az arcokat, amelyek a szemükbe néznek.

Szemkontaktus hatására az emberek jobban emlékeznek az arcunkra, illetve arra, amit mondunk nekik.

Egy tanulmányban a résztvevők egy videó hívásban vettek részt.
A kutatók arra az egyértelmű következtetésre jutottak, hogy akár már 30%-os szemkontaktus is jelentősen megnövelte a résztvevők figyelmét, így sokkal több mindenre emlékeztek utólag a beszéltetésből, mint azok, akik kevésbé néztek egymás szemébe.

Egy másik tanulmányban pedig embereket kértek meg arra, hogy vagy nézzenek egymás szemébe, vagy nézzék egymás kezét.
Azok, akik kölcsönösen egymás szemébe néztek, sokkal nagyobb érzelmet, szeretet éreztek a másik iránt.

Egy másik példában a résztvevőket arra kérték, hogy számolják meg, hogy a másik hányszor pislog, így késztetve őket a szemkontaktus tartására.
Itt már nem volt annyira egyértelmű az eredmény.

Több mint valószínű, hogy a szemkontaktus miértje és hogyanja is számít.

Azokról akik ritkábban néznek a szemünkbe, általában könnyebben hisszük azt, hogy nem őszinték, illetve nők esetében azt, hogy nem elég vonzóak, vagy intelligensek.

Mindezek mellett pedig sokkal könnyebben elhiszünk bárkinek bármit, ha a szemünkbe néz.

Az pedig elég hihetetlen, hogy ha egy olyan tárgyal tartunk szemkontaktust, aminek az emberhez hasonló szeme van, akkor sokkal inkább úgy érezzük, mintha egy elő gondolkodó lény lenne.

Ezek után nem véletlen, hogy ennek a készségnek az elsajátítása megváltoztatta az életem.

A következőben elmondom, hogy nekem hogyan sikerült, viszont nagyon fontos, hogy ne ugord át a lépéseket és minden egyes pontra hagyj időt, hogy gyakorolhass!

Könnyen teljesíthető lépésekkel sokkal messzebbre fogsz jutni, mintha az összeset azonnal egy nap alatt szeretnéd megtenni.

Az első lépés pofon egyszerű, keress egy olyan embert, aki mellett biztonságban érzed magad, kezdj el vele beszélgetni, és nézz bele a szemébe.

Nincs más dolgod, mint venni a bátorságot és a szemébe nézni!

Ha csak egy másodpercig is sikerül, már megtetted az első lépést.

Az az egy másodperc is rengeteg időnek fog érződni, esélyes, hogy az agyad leblokkol majd.
Próbáld meg élvezni ezt az érzést, koncentrálj arra, amit érzel, próbálj meg elmerülni a másik ember szemébe.

Nem feltétlen lesz egyszerű.

Amint valakinek a szemébe nézünk, kiszolgáltatottnak érezzük magunkat. Ez csupán egy érzés, amit idővel úgyis megszokunk.

A legegyszerűbb ha családtagokon, partnereken, nagyon közeli barátokon gyakorlunk.
Ezt a lépést gyakorold legalább 10 napig. Vezess egy listát a családtagok nevéről egy naptárban, és tegyél egy X-et a nevük mellé minden nap, amikor sikerült.

Sokat segíthet a gyakorlásban az is, ha például egy film, sorozat nézése közben folyamatosan a szereplők szemére koncentrálunk.

A dolognak nincsen tétje, mégis segít kialakítani egy szokást, hogy a szem legyen a középpontban. Youtube-on is rengeteg videó anyag van ennek a gyakorlására.

Második lépésként ideje elkezdeni idegen embereken gyakorolni. A legjobb módszer, ami nekem bevált, az egy kis játék volt.

Kitűztem célnak, hogy minden reggel munkába menet közben, összeszedek 20 szemkontaktust a járókelőkkel. A feladat annyi volt csupán, hogy belenézzek a másik szemébe, és amint ő is visszanézett a feladat teljesítve volt.

Ezt idővel megnehezítettem úgy, hogy megvártam azt, hogy ő nézzen el hamarabb.

A feladat nagy előnye, hogy itt még nem kell beszélgetni velük.

Van időd szép lassan megszokni a dolgot. Ezt a feladatot gyakorold 10 napig, minden nap. Tűzd ki célnak a napi 20 szemkontaktus.

Harmadik lépésként pedig gyakorolj olyan embereken, akiknek nincs jelentősége az életedben

Pénztárosok, pincérek, buszsofőrök, tökéletesek a gyakorlásra.
Általában az interakció kevesebb mint egy percig tart. Még ha valami balul sül is el, akkor is hamar eltudsz majd menekülni a helyzetből.
A cél legyen az, hogy megtudd, milyen színű a szemük. Ha ez megvan, akkor a feladat már sikeres volt.

Ezt a feladatot minden adandó alkalommal próbáld meg teljesíteni.

A negyedik lépés, amikor már minden beszélgetésben a szemkontaktusra törekedsz.

Innentől kezdve már elkezd kialakulni egy szokás, viszont ne feledd, 66 napra van szükséged ahhoz, hogy tényleg ösztönösen csináld.

Így minden nap próbálj meg valakin gyakorolni.

Idővel egyre inkább el tudod majd engedni magad szemkontaktus közben. Ezen a szinten már simán tudsz beszélgetni is úgy, hogy a másik ember szemét követed. 

Ne aggódj azon, ha vannak olyan napok, amikor ez egy felesleges tehernek érződik, tedd meg ami tőled telik, és idővel úgyis hozzászoksz.

Mire kell odafigyelned a szemkontaktus közben?

Most hogy már képes vagy a szemkontaktusra, nézzük meg, hogy mire kell odafigyelned.

A túl sok szemkontaktus nem jó! Nagyon könnyen creepynek, túlbuzgónak tűnhetünk, pont hogy az ellenkezőjét fogjuk elérni vele, mint ami a cél.

bámulás

Alapszabályként mondhatjuk, hogy a beszélgetés 80%-ban tartsunk szemkontaktust a maradék 20%-ban pedig nézzünk másfelé.

3 másodpercnél tovább ne bámuljunk a másik szemébe, ilyenkor egy pillanatra tekintsünk el oldalra, és utána vegyük fel a kontaktot újra.

Bámulással kapcsolatban, pedig ne bámuljunk, nézzünk.

Ténylegesen legyünk ott a pillanatban, ne csak merengjünk, miközben a bárányokat számolgatjuk. Garantálom, hogy a partnereteknek fel fog tűnni.

Fókuszálj egyszerre csak egy szemre, és váltogasd őket egy természetes ütemben, időnként lepillantva a szájra is.

Ettől egy olyan minimális mozgás lesz a szemedben, ami természetes, és a figyelmet tükrözi a másik felé.

Ha több emberrel beszélgetsz vagy beszédet tartasz, akkor minden egyes résztvevőre szánj kb. 3 másodpercet, így mindenkiben azt a benyomást fogod kelteni, hogy ő a legfontosabb a társaságban.

Most hogy már minden tudás birtokában vagy, csak rajtad múlik, hogy megteszed-e a szükséges lépéseket.

Ha szeretnél Magabiztos és Karizmatikus lenni, akkor a Socialized kurzus neked szól. Katt a képre.

socialized.hu
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Vélemény, hozzászólás?

Close Menu